Sahabat, tips kesehatan. Makan di pagi hari atau sarapan merupakan
salah satu hal terpenting untuk memulai berbagai aktivitas maupun
rutinitas harian setiap orang. Ini dikarenakan, tubuh membutuhkan
pasokan energi dari berbagai nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam
menu sarapan pagi anda. Memilih jenis makanan yang tepat untuk menu
sarapan pagi merupakan suatu hal yang teramat penting. Berikut ini 7
makanan terbaik untuk menu sarapan pagi anda :
- Buah Pisang. Buah ini ternyata sangat dianjurkan untuk dijadikan
menu sarapan pagi anda. Selain teksturnya yang lembut serta rasanya yang
manis, pisang mengandung karbohidrat yang cukup yang membuat perut
dalam keadaan kenyang yang lebih lama. Disamping itu, buah ini
mengandung potassium yang berperan menurunkan tekanan darah secara
alami.
- Telur. Inilah makanan yang juga cocok dikonsumsi saat sarapan pagi.
Selain mudah dalam menghidangkannya, telur merupakan salah satu makanan
yang kaya protein serta mengandung vitamin D.
- Buah Semangka. Inilah salah buah yang memiliki kandungan air yang
cukup melimpah. Sehingga sangat cocok dikonsumsi dipagi hari yang dapat
menckupi kebutuhan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Disamping
itu, buah semangka kaya akan kandungan likopen. Likopen ini mampu
menyehatkan organ mata dan jantung serta menangkal penyakit kanker.
- Buah Stroberi. Buah ini juga cocok untuk menu sarapan di pagi hari.
Ini dikarenakan, stroberi mengaudung sumber antioksidan, vitamin C, asam
folat serta sejumlah serat. Stroberi juga berperan penting untuk
meningkatkan kesehatan jantung anda.
- Secangkir Kopi tanpa gula. Inilah salah satu minuman nikmat yang
juga sesuai untuk sarapan di pagi hari. Minum kopi dalam jumlah yang
wajar ternyata dapat menurunkan resiko terkena penyakit diabetes serta
kanker prostat. Ini dikarenakan, kopi mengandung kafein serta
antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menangkal penyakit
tersebut.
- Secangkir Teh Hangat. Jika anda tidak suka minum kopi, maka teh juga
bisa dijadikan alternatif terbaik untuk minuman di pagi hari. Ini
dikarenakan, teh mengandung sumber antioksidan yang berperan
meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.
- Buah Melon. Kandungan air yang melimpah dalam melon mampu mencukupi
kebuutuhan cairan tubuh dipagi hari. Selain itu, melon juga mengaudung
vitamin A dan C untuk menutrisi tubuh anda. Jadi, tidak salahnya
menghidangkan buah melon di menu sarapan pagi anda.
Tidak ada komentar: